آیا طناب زدن باعث لاغری شکم و پهلو می شوداپلیکیشن لاغری شکم و پهلوانیمیشن لاغری شکم و پهلوبرای لاغری شکم چه بخوریمبرای لاغری شکم چه غذاهایی بخوریمبرای لاغری شکم چه غذایی بخوریمبرای لاغری شکم عسل و دارچینبرای لاغری شکم گیاهیبرای لاغری شکم و پهلو تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابتبرای لاغری شکم و پهلو چ بخوریمبرای لاغری شکم و پهلو چکار کنمبرای لاغری شکم و پهلو چکار کنیمبرای لاغری شکم و پهلو چه بخوریمبرای لاغری شکم و پهلو چه دمنوشی بخوریمبرای لاغری شکم و پهلو چه کنیمبرای لاغری شکم و پهلو چه ورزشی مناسب استبرای لاغری شکم و پهلو چی بخوریمبرای لاغری شکم و پهلو چی خوبهبرای لاغری شکم و پهلو چیکار کنمبرنامه غذایی لاغری شکم و پهلوبهترین روش جراحی برای لاغری شکم و پهلوبهترین روش لاغری شکم و پهلو زنانبهترین روش لاغری شکم و پهلو مردانبهترین عرق برای لاغری شکم و پهلوبهترین عمل لاغری شکم و پهلوبهترین قرص لاغری شکم و پهلوبهترین گن لاغری شکم و پهلوبهترین لیزر برای لاغری شکم و پهلوپک لاغری شکم و پهلوپک لاغری شکم و پهلو نیوشاپکیج لاغری شکم و پهلو نیوشاپماد لاغری شکم و پهلوپیاده روی برای لاغری شکم و پهلوپیلاتس برای لاغری شکم و پهلوتاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم و پهلوتجربیات لاغری شکم نی نی سایتتصاویر لاغری شکمتغذیه لاغری شکم و پهلوتمرینات لاغری شکم و پهلوتمرینات لاغری شکم و پهلو در خانهجدول رژیم غذایی لاغری شکم و پهلوجديدترين روش لاغري شكم و پهلوجراحی لاغری شکم با لیزرجراحی لاغری شکم و پهلوجهت لاغری شکمجهت لاغری شکم و پهلوجوشانده برای لاغری شکم و پهلوجوشانده لاغری شکمچربی شکم لاغری شکم و پهلوچه دمنوشی برای لاغری شکم و پهلو خوبهچی برای لاغری شکم و پهلو خوبهحركات لاغري شكم و پهلوحرکات برای لاغری شکم و پهلوحرکات لاغری شکم و پهلوحرکات لاغری شکم و پهلو در خانهحرکات لاغری شکم و پهلو سریعحرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو تصویریحرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلوحرکاتی برای لاغری شکم و پهلوحلقه برای لاغری شکم و پهلوحلقه لاغری شکم قیمتحلقه لاغری شکم و پهلوداروی گیاهی جهت لاغری شکم و پهلوداروی گیاهی لاغری شکم و پهلوداروی لاغری شکم گیاهیداروی لاغری قوی شکمدانلود فیلم لاغری شکم و پهلودرمان فوری لاغری شکم و پهلودرمان گیاهی لاغری شکم و پهلودستگاه لاغری شکم خانگیدستگاه ورزشی لاغری شکم و پهلو ریووفلکس اکستریمدمنوش لاغری شکم و پهلو خانگیدمنوش لاغری شکم و پهلو نیوشادمنوش های لاغری شکم و پهلودوچرخه ثابت برای لاغری شکم و پهلوراه های لاغری شکم و پهلوراه های لاغری شکم و پهلو در یک ماهرپورتاژ آگهیرژیم جهت لاغری شکم و پهلورژیم غذایی لاغری شکم و پهلورژیم غذایی لاغری شکم و پهلو بدون ورزشرژیم غذایی لاغری شکم و پهلو در یک ماهرژیم غذایی لاغری شکم و پهلو رایگانرژیم غذایی لاغری شکم و پهلو سریعرژیم لاغری برای اب شدن شکم و پهلورژیم لاغری برای کوچک شدن شکم و پهلورژیم لاغری برای لاغری شکم و پهلورژیم لاغری شکم صفررژیم لاغری شکم فوریرژیم لاغری شکم و پهلو در یک ماهرژیم لاغری شکم و پهلو سریعرژیم لاغری شکم و پهلو سریع دکتر کرمانیرژیم لاغری شکم یک ماههرژیم یک ماهه لاغری شکم و پهلوروش های لاغری شکم و پهلوژل لاغری شکم خانگیژل لاغری شکم گیاهیشربت لاغری شکم و پهلوصابون لاغری شکمصبحانه برای لاغری شکم و پهلوصبحانه لاغری شکمضماد لاغری شکمطب سوزنی برای لاغری شکم و پهلوطب سوزنی لاغری شکم و پهلوعرق گیاهی برای لاغری شکم و پهلوعرق لاغری شکم و پهلوعرقیات گیاهی برای لاغری شکم و پهلوعکس ورزش لاغری شکم و پهلوعمل لاغری شکم و پهلوغذا برای لاغری شکم و پهلوغذا لاغری شکمغذاهای لاغری شکمغذاهای لاغری شکم و پهلوغذای لاغری شکمفیلم آموزش لاغری شکم و پهلوفیلم اموزش لاغری شکم و پهلوفیلم لاغری شکم و پهلوفیلم ورزش برای لاغری شکم و پهلوفیلم ورزشی برای لاغری شکم و پهلوقرص لاغري شكم و پهلوقرص لاغری شکم بدون عوارضقرص لاغری شکم پهلوقرص لاغری شکم گیاهیقرص لاغری شکم و پهلوقرص لاغری شکم و پهلو بدون عوارضقرص لاغری شکم و پهلو گیاهیقهوه برای لاغری شکم و پهلوقیمت پک لاغری شکم و پهلو نیوشاقیمت گن لاغری شکم و پهلوقیمت گن لاغری شکم و پهلو مردانهکانال لاغری شکم و پهلوکانال لاغری شکم و پهلو تلگرامکرم لاغری شکم و پهلوکرم لاغری شکم و پهلو خانگیکمربند لاغری شکم و پهلوگن لاغری شکم و پهلوگن لاغری شکم و پهلو زنانهگیف لاغری شکم و پهلولاغر شدن شکم بدون لاغری صورتلاغري زير شكملاغري شكم با طب سنتيلاغري شكم با هايفولاغري شكم پهلولاغري شكم در يك هفتهلاغري شكم سريعلاغري شكم فوريلاغري شكم ني ني سايتلاغري شكم و پهلولاغري شكم و پهلو با زنجبيللاغري شكم و پهلو سريعلاغري شکم سريعلاغري موضعي شكملاغری اسان شکم و پهلولاغری تضمینی شکم و پهلولاغری چربی شکملاغری چربی شکم و پهلولاغری زیر شکملاغری زیر شکم با ورزشلاغری زیر شکم نی نی سایتلاغری زیر شکم و پهلولاغری سریع رژیم غذایی لاغری شکم و پهلولاغری سریع شکم با ورزشلاغری سریع شکم بدون ورزشلاغری سریع شکم دکتر ضیاییلاغری سریع شکم نی نی سایتلاغری سریع شکم و پهلولاغری سریع شکم و پهلو با رژیم غذاییلاغری سریع شکم و پهلو با طب سنتیلاغری سریع شکم و پهلو خانگیلاغری سریع شکم و پهلو نی نی سایتلاغری سریع شکم و پهلو هالاغری سریع شکم وباسنلاغری شکملاغری شکم آموزش حلقه زدنلاغری شکم اب كردن سريع شكملاغری شکم از نظر دکتر تبریزیانلاغری شکم از نظر دکتر خیراندیشلاغری شکم از نظر دکتر روازادهلاغری شکم از نظر دکتر ضیاییلاغری شکم استاد تبریزیانلاغری شکم استاد ضیاییلاغری شکم افتادهلاغری شکم امبدینگلاغری شکم اورژانسیلاغری شکم ایت الله ضیاییلاغری شکم اینستالاغری شکم اینستاگراملاغری شکم با آب گرملاغری شکم با اتولاغری شکم با اسفندلاغری شکم با تردمیللاغری شکم با تنفس عمیقلاغری شکم با حجامتلاغری شکم با حلقهلاغری شکم با حلقه زدنلاغری شکم با حلقه هولاهوپلاغری شکم با حلقه ورزشیلاغری شکم با خمیر دندانلاغری شکم با داروی گیاهیلاغری شکم با دستگاه جی فایولاغری شکم با دکتر ضیاییلاغری شکم با دوچرخه ثابتلاغری شکم با ذهنلاغری شکم با رژیم غذاییلاغری شکم با روغن زیتونلاغری شکم با روغن سیاه دانهلاغری شکم با روغن کرچکلاغری شکم با روغن مالیلاغری شکم با زردچوبهلاغری شکم با زنجبیللاغری شکم با سشوارلاغری شکم با صندلیلاغری شکم با طب اسلامیلاغری شکم با طب سنتیلاغری شکم با طب سوزنیلاغری شکم با طناب زدنلاغری شکم با عدسلاغری شکم با عرق زنیانلاغری شکم با عسل و دارچینلاغری شکم با عمل جراحیلاغری شکم با غذالاغری شکم با فریزلاغری شکم با فیزیوتراپیلاغری شکم با قرص متفورمینلاغری شکم با کدو و ماستلاغری شکم با کرفسلاغری شکم با کش پیلاتسلاغری شکم با کندرلاغری شکم با گرمالاغری شکم با گریپ فروتلاغری شکم با گنلاغری شکم با لیزرلاغری شکم با مواد غذاییلاغری شکم با هایفولاغری شکم با هللاغری شکم با هولاهوپلاغری شکم با ورزشلاغری شکم با ورزش هوازیلاغری شکم با یوگالاغری شکم بدون جراحیلاغری شکم بدون رژیم غذاییلاغری شکم بدون لاغری صورتلاغری شکم بزرگلاغری شکم بعد از عمل سزارینلاغری شکم پهلولاغری شکم پهلو با سرکه سیبلاغری شکم پهلو با طب سنتیلاغری شکم پهلو با طب سوزنیلاغری شکم پهلو بدون ورزشلاغری شکم پهلو دریک ماهلاغری شکم پهلو رانلاغری شکم پهلو سریعلاغری شکم پهلو نی نی سایتلاغری شکم پهلو و رانلاغری شکم تا عیدلاغری شکم تبادللاغری شکم تبادل نظرلاغری شکم تبریزیانلاغری شکم تبیانلاغری شکم تضمینیلاغری شکم تمریناتلاغری شکم توسط دکتر خیراندیشلاغری شکم جراحیلاغری شکم چربی سوز قویلاغری شکم چقدر طول می کشدلاغری شکم چکار کنملاغری شکم چگونهلاغری شکم چه باید کردلاغری شکم چی بخوریملاغری شکم چی خوبهلاغری شکم حرکاتلاغری شکم حسین خیراندیشلاغری شکم حکیم خیراندیشلاغری شکم خانگیلاغری شکم خانواده برترلاغری شکم خیراندیشلاغری شکم خیلی بزرگلاغری شکم خیلی زودلاغری شکم در ۴۰ روزلاغری شکم در ۶ هفتهلاغری شکم در خانهلاغری شکم در دو هفتهلاغری شکم در سه روزلاغری شکم در طب سنتیلاغری شکم در عرض یک ماهلاغری شکم در کمترین زمانلاغری شکم در ماه رمضانلاغری شکم در هفت روزلاغری شکم در یک جلسهلاغری شکم در یک روزلاغری شکم در یک شبلاغری شکم در یک ماهلاغری شکم در یک ماه با ورزشلاغری شکم در یک هفتهلاغری شکم در یک هفته با ورزشلاغری شکم دکتر خیراندیشلاغری شکم دکتر ضیاییلاغری شکم دکتر کرمانیلاغری شکم دمنوش لاغریلاغری شکم رانلاغری شکم رژیملاغری شکم رژیم لاغریلاغری شکم روازادهلاغری شکم زنانلاغری شکم زنجبیللاغری شکم زودلاغری شکم سرکه سیبلاغری شکم سریعلاغری شکم سریع در خانهلاغری شکم سریع نی نی سایتلاغری شکم شللاغری شکم صورتلاغری شکم ضیاییلاغری شکم طب اسلامیلاغری شکم طب سنتیلاغری شکم طب سوزنیلاغری شکم طبیعیلاغری شکم علمیلاغری شکم عمللاغری شکم فقطلاغری شکم فوریلاغری شکم قرصلاغری شکم ک پهلولاغری شکم کمرلاغری شکم کمر بندلاغری شکم کودکانلاغری شکم گوشتیلاغری شکم گیاهیلاغری شکم لاغریلاغری شکم لاغری سریعلاغری شکم ماستلاغری شکم مردانلاغری شکم موضعیلاغری شکم نظراتلاغری شکم نمناکلاغری شکم نوعروسلاغری شکم نی نیلاغری شکم نی نی بانلاغری شکم نی نی سایتلاغری شکم و پهلولاغری شکم و پهلو از نظر دکتر روازادهلاغری شکم و پهلو از نظر طب سنتیلاغری شکم و پهلو با اسپندلاغری شکم و پهلو با پیاده رویلاغری شکم و پهلو با پیاز و خمیر دندانلاغری شکم و پهلو با تردمیللاغری شکم و پهلو با تزریقلاغری شکم و پهلو با حلقهلاغری شکم و پهلو با حلقه زدنلاغری شکم و پهلو با دستگاهلاغری شکم و پهلو با دوچرخه ثابتلاغری شکم و پهلو با رژیم غذاییلاغری شکم و پهلو با رقصلاغری شکم و پهلو با زنجبیللاغری شکم و پهلو با زیرهلاغری شکم و پهلو با زیره سبزلاغری شکم و پهلو با سلفونلاغری شکم و پهلو با سلفون نی نی سایتلاغری شکم و پهلو با شکم بندلاغری شکم و پهلو با شنالاغری شکم و پهلو با طب سنتیلاغری شکم و پهلو با طب سنتی نی نی سایتلاغری شکم و پهلو با طناب زدنلاغری شکم و پهلو با عرقیات گیاهیلاغری شکم و پهلو با قهوهلاغری شکم و پهلو با کرفسلاغری شکم و پهلو با کشلاغری شکم و پهلو با لیزرلاغری شکم و پهلو با ماساژلاغری شکم و پهلو با نایلونلاغری شکم و پهلو با نخلاغری شکم و پهلو با هولاهوپلاغری شکم و پهلو با ورزشلاغری شکم و پهلو با ورزش در خانهلاغری شکم و پهلو بدون جراحیلاغری شکم و پهلو بدون لاغری صورتلاغری شکم و پهلو بدون ورزشلاغری شکم و پهلو بعد از زایمانلاغری شکم و پهلو بعد از سزارینلاغری شکم و پهلو تا عیدلاغری شکم و پهلو تبریزیانلاغری شکم و پهلو چی بخوریملاغری شکم و پهلو خیراندیشلاغری شکم و پهلو خیلی سریعلاغری شکم و پهلو در ۱۵ روزلاغری شکم و پهلو در خانهلاغری شکم و پهلو در دو ماهلاغری شکم و پهلو در دو هفتهلاغری شکم و پهلو در دوران شیردهیلاغری شکم و پهلو در دوران شیردهی نی نی سایتلاغری شکم و پهلو در طب سنتیلاغری شکم و پهلو در کوتاهترین زمانلاغری شکم و پهلو در ماه رمضانلاغری شکم و پهلو در نی نی سایتلاغری شکم و پهلو در یک ماهلاغری شکم و پهلو در یک هفته با ورزشلاغری شکم و پهلو دکتر خیراندیشلاغری شکم و پهلو دکتر روازادهلاغری شکم و پهلو دکتر ضیاییلاغری شکم و پهلو رژیملاغری شکم و پهلو روازادهلاغری شکم و پهلو سریعلاغری شکم و پهلو سریع با ورزشلاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزشلاغری شکم و پهلو سریع نی نی سایتلاغری شکم و پهلو طب اسلامیلاغری شکم و پهلو طب سنتیلاغری شکم و پهلو فقطلاغری شکم و پهلو فوریلاغری شکم و پهلو گیاهیلاغری شکم و پهلو نی نی سایتلاغری شکم و پهلو و پشت کمرلاغری شکم و پهلو و رانلاغری شکم و پهلو و ران هالاغری شکم و پهلو ورزشلاغری شکم و رانلاغری شکم و صورتلاغری شکم ورزش شکم و پهلولاغری شکم یک روزهلاغری شکم یک ماههلاغری صددرصد شکملاغری فقط شکم نی نی سایتلاغری فقط شکم و پهلولاغری فوری شکم و پهلولاغری فوق سریع شکم و پهلولاغری فیلم شکملاغری قطعی شکملاغری قوی شکملاغری موضعی شکم با دستگاهلاغری موضعی شکم با لیزرلاغری موضعی شکم با ماساژلاغری موضعی شکم در شیرازلاغری موضعی شکم نی نی سایتلاغری موضعی شکم و پهلولاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاهلاغری موضعی شکم و پهلو با لیزرلاغری موضعی شکم و پهلو نی نی سایتلاغری ناحیه شکم و پهلولاغری و شکم صافلوازم لاغری شکم و پهلولیزر برای لاغری شکم و پهلولیزر لاغری شکملیزر لاغری شکم و پهلوماساژ لاغری شکم و پهلومعجون لاغری شکم قبل از خوابمعجون لاغری شکم و پهلومعجون لاغری شکم و پهلو با زنجبیلمعجون لاغری شکم و پهلو فوریورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلوورزش جهت لاغری شکم و پهلوورزش صبحگاهی برای لاغری شکم و پهلوورزش لاغری شکم و پهلو در خانهورزش لاغری شکم و پهلو سریعورزش های لاغری شکم و پهلوورزش های لاغری شکم و پهلو در خانهیوگا برای لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن


لاغری شکم و پهلو یکی از آرزوهای سخت دست یافتنی برای بسیاری از افراد است. از طرفی تناسب اندام به داشتن کمری باریک و شکمی تخت وابسته است و باید برای دست یافتن بهاین موضوع راهکارهای موثری را پیش گرفت. در ادامه این موارد را برایتان بیان خواهیم کرد.

برای لاغری شکم و پهلو چه باید کرد؟

چاقی و اضافه وزن امروزه مشکلی همه گیر شده است. یکجا نشستن و تحرک کم، مواد غذایی پر کربوهیدرات و پر نشاسته، غذاهای فست فود مضر اما خوشمزه و هوس بر انگیز، کم بودن سرانه مصرف میوه و سبزیجات و بسیاری از موارد دیگر که دست خود انسان است می تواند به چاقی و اضافه وزن منجر شود.

لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن
لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن

به این دلیل می گوییم دست خود انسان که در برخی از موارد فرد به صورت ناخواسته مانند مصرف دارو، ابتلا به بیماری وراثتی و مواردی از این قبیل ممکن است به چاقی و اضافه وزن مبتلا شده باشد که برخی از راهکارها وجود دارند که می توانند برای هر دو مورد موثر واقع شوند. این راهکارها را در ادامه برایتان بازگو خواهیم کرد. اما در این بین چاقی برای شکم و پهلو در بسیاری از افراد دیده می شود که باید راهکارها را برای رفع آن تنظیم کرد.

لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن
لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن

رژیم غذایی خود را متعادل نگه دارید

یکی از مهمترین مواردی که برای لاغری شکم و پهلو موثر است، رژیم غذایی درست است. رژیم های غذایی که از کربوهیدرات، چربی، نمک و مواد غذایی غیر مفید اشباع شده اند، نم یتوانند روند درستی برای از بین بدن چربی شکم و پهلو باشند. به موارد زیر برای رژیمی که برای کاهش سایز شکم و پهلو تنظیم می کنید باید توجه شود:

  • این رژیم باید زمانبندی داشته باشد و نقش میان وعده و وعده های غذایی اصلی در آن نادیده گرفته نشود
  • سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامینی باشد که بدن با افت آنها و مشکلات جدی مواجه نشود
  • فبر موجود در میوه و سبزیجات برای لاغری شکم و پهلو بسیار مفید است که باید در رژیم متعادل حتما جای داده شود
  • با اینکه کربوهیدرات چاقی شکمی را به همراه دارند اما این در صورتی است که آنرا نامتعادل مصرف کنید، پس توصیه می کنیم مقداری متعادل از کربوهیدرات تصفیه نشه در روز مصرف کنید
  • رژیم لاغری برای لاغری شکم و پهلو باید کالری کمتر از فعالیت بدنی روزانه را به بدن برساند

ورزش های مفید برای لاغری شکم و پهلو

نمی شود فقط لب را به روی مواد غذایی بست و توقع فرم اندامی متناسب داشت. برای اینکه اندامی خوش فرم در طی روند رژیم نسیبمان شود، باید از فعالیت بدنی و ورزش مناسب نیز کمک بگیریم. اما برخی از حرکات ورزشی هستند که در این بین می توانند تاثیر بیشتری روی کاهش سایز کمر و شکم برای فرد ایجاد کند. موارد زیر را در حین تمرینات ورزش به کار ببرید تا بتوانید چربی سوزی شکم و پهلو داشته باشید:

  • پلانک انجام دهید. برای انجام پلانک باید آرنج تا مچ را در دو طرف صورت روی زمینه قرار دهید و روز پنجه پا قرار بگیرید. ست های 30 ثانیه ای برای این حرکت مناسب است
  • دراز و نشست یکی از راهکارهایی است که تقریبا همه آنرا بلد هستند و باید برای هر ست 25 تا در نظر بگیرید و رفته رفته آنرا افزایش دهید
  • حرکت اسکات را با سرعت کمی بیشتر بنشینید و بلند شوید و انجام دهید. برای این کار باید پاها را کمی بیشتر از اندازه سرشانه باز کنید و زاویه مچ را کمی به بیرون بدهید. طوری بنشینید که انگار می خواهید روی یک صندلی بنشینید اما زانوها نباید از مچ پا جلوتر آید. در حین نشستن نیز دست ها را روبروی خود ببرید و موقع بلند شدن آنها را به دو طرف بدن خود ببرید. برای هر ست 20 مرتبه در نظر داشته باشید.
  • حرکت کوهنوردی را انجام دهید. به حالت شنا دمر شوید و دستهایتان را روبروی صورت قرار دهید و مچ هایتان را نیز به فاصله باسن از یکدیگر باز کنید. تک تک هر کدام از زانوها را داخل شکم جمع کنید و بعد زانوی بعدی. 30 شماره این کار را انجام دهید.
  • کرانچ یکی از بهترین ورزش هایی است که به سادگی می توانید انام دهید اما نتیجه فوق العاده ای از آن برای لاغری شکم و پهلو کسب کنید. برای انجام کرانچ دراز بکشید و پاها را کمی داخل شکم جمع کنید و دست ها را در دو طرف سر کنار گوش ها قرار دهید. کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج چپ را به زانوی راست بزنید و بعد آرنج راست را به زانوی چپ بزنید. این کار را برای ست های 30 تایی انجام دهید.
  • ورزش یوگا نیز جز ورزش های خوب برای این منظور می باشد.
  • حلقه زدن را فراموش نکنید. روزانه سه ست ده دقیقه ای حلقه بزنید در فواصل مختلف
  • کرانچ V انجام دهید. برای این کار از وزنه کمک بگیرید و به جای اینکه آرنج را به زانوها بزنید توپ یا وزن را با دو دست نگه دارید و پاها را کمی داخل شکم جمع کنید و با چرخاندن بالا تنه بدن را به چپ و راست ببرید.
لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن
لاغری شکم و پهلو با راحتترین کارهای ممکن

برای چربی سوزی شکم و پهلو از این محرک ها کمک بگیرید

برخی از موارد هستند که روند چربی سوزی را سرعت می بخشند و بهترین آنها را برای شکم در این قسمت معرفی خواهیم کرد.

  • از ادویه های تند استفاده کنید؛ فلفل قرمز و سیاه، فلفل چیلی، پودر خردل یا سس خردل انواع سس فلفل را در غذای خود استفاده کنید
  • از زنجبیل، به صورت پودر شده، دم کرده یا عرق زنجبیل برای بالا بردن چربی سوزی شکم و پهلو استفاده کنید
  • دارچین در شیر خود اضافه کنید و بنوشید تا بتوانید روند کاهش سایز کمری را به شکل بهتری پیش ببرید
  • زردچوبه با خاصیت ضد التهابی که دارد می تواند گزینه ای عالی برای رفع التهابات شکمی باشد
  • استفاده از قرص های لاغری مختلف که یکی از منابع خوب سایت کوئیک فیت است که در مورد قرص های نظیر قرص لاغری گلوریا، قرص کاهش وزن ادیوس و… به خوبی توضیح داده است.

 

 

نکته: قند، شکر، چربی، فست فود و غذاهای شور را حذف کنید تا بتوانید چربی های دور کمر را سریع تر حذف کنید.

در پایان به این نکات توجه کنید

برای کسب کردن لاغری شکم و پهلو باید زمان بگذارید. بهترین راهکارهایی که برای این منظور نتیجه می توان دریافت کرد، رژیم و ورزش است. برای دریافت رژیم تخصصی مخصوص خود می توانید از راهکارهای خودسرانه پرهیز کنید و از متخصصین در این زمینه کمک بگیرید تا نتیجه مطلوب را بدون آسیب به بدنتان دریافت کنید.

علی اکبر

سیراف بعنوان مجله خبری و تفریحی فارسی زبانان از سال 96 فعالیت خود را آغاز کرده است، تمام تلاشم انتشار محتوای سالم و منحصر بفرد مورد نیاز کاربران ایرانی با رعایت قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد،



l

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن